年度花式撸管冠军 (@Macarinal)救命,长期睡眠不好,白天眼睛酸涩发红,佬们有什么办法 中发帖

一直睡眠不太好,最近变严重了,只要半夜起来一次就很难再入睡,有没有什么中药或者调节的办法,褪黑素这些就不说了,没有什么效果。 
现在有个好的胃口个睡眠真的太重要了~~