一个人住减肥，一般晚餐都是在外面吃或者点外卖了，但是比较重油重盐，热量太高了。晚上已经开始跟着刘耕宏跳操了。 
想问下佬有没有一个人简单方便热量低又饱腹感强一点的减脂餐。