前阵子看了膳食指南，外加丁勇老师对维生素的科普。 
发现普通人对饮食概念还有很大的完善。 
比如： 
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钻研了一天之后，看到外卖觉得营养搭配太不合理了。于是现在基本上自己再懒也选择自己做饭，狠狠的吃蔬菜、肉、蛋、奶、五谷。在此附上最近做的食谱