上个月体检，身高178，体重101公斤，我感觉自己就是个球 :bili_034:，想减肥来着，自控力又不咋地，刚在论坛里看到有佬友发帖记录，我觉得我也应该被监督一下，之后开始锻炼，并在这里记录体重情况，顺便想问问佬友，有没有什么大重量的减肥食谱，循序渐进那种，一开始量就很少，我感觉自己会饿晕过去 🥺