按我的理解，我们的大脑在经历了能产生大量多巴胺的行为之后，就会对低多巴胺的行为变得不耐烦。一定程度上是因为我们沉迷在高强度“娱乐”活动中，我们的多巴胺释放水平和大脑结构一定程度上发生了变化，而要想回到最初的状态，只能通过长时间的戒除。 
我是一个大学生，有时真的无法集中注意力，尽管心中有很多理由督促自己工作学习，但是还是下意识的打开一些娱乐平台例如B站、知乎去刷。 
刷这个行为使我自己定义的，它是一种漫无目的的下滑，你感受不到快乐，只是漫无目的的下滑，我感觉自己受到了多巴胺的束缚… 
并且，无法长久的戒色成功的很大原因也是多巴胺，其实这也是我想要解决的问题… 
有同样想要精进自己但是屡屡失败的朋友吗？