我是4个月前确诊干眼的，到现在依然未治愈，但积累了些经验，和各位分享。 

首先你要去三甲医院做干眼检查，确定是缺水（泪液分泌障碍）还是缺油（睑板腺堵塞）。睑板腺堵塞要做睑板腺疏通。
只有环孢素（国内仅批准一款）是根治缺水型干眼药物。但环孢素起效慢，一般要滴半年才能见效。如果每天2次效果不明显，可以增加到3~4次。
地夸可以刺激泪液分泌，但从我实际使用来看，效果随时间递减。
要学会随时打哈欠缓解症状，我现在一天要打几十个哈欠，这样就不用频繁滴人工泪液了。
人工泪液（海露，思然）是短暂缓解症状的，每个人合适的人工泪液不同，要自己一款一款去试。
晚上睡觉时用的人工泪液要更稠，我用的是博士伦卡波姆眼用凝胶，一滴能维持两三个小时。
干燥环境下可以戴湿房镜或者防护眼罩，我用的是3M的防护眼罩。
少看电脑，多户外活动。我用滴答清单的番茄专注设置工作时间，每工作8分钟休息3分钟。

综上，我现在白天滴环...