@Kyyyte 在 Huberman 新书 protocols 中发帖
传了原版,还有朋友做的一个中文提炼版本。
里面有跟运动、饮食、睡眠、运动相关,各个方面相关的Tips。
这个科学家最擅长的研究领域就是睡眠、压力调节、专注
这三章可以重点看看
Protoclos.zip (2.2 MB)