yang1020 在 30岁了自卑怎么办? 中发帖

从小到大一直自卑,在村里躲着人走,生怕碰到人,在公司看到领导也害怕,不敢跟女同事讲话,一说话全身就发抖,紧张,手抖得更不停,脸红心跳加速,说话不敢大声,不敢放大嗓音,我该怎么办?不知道怎么改变?