告诫： 

本方法非正确且验证过的呼吸法。
不建议尝试
强制尝试，本人不负责。

寻找一个安全，安静的环境，不居于地点和人数 
前置准备：平心静气，神识放空，呼吸先放缓。 
开始： 

深吸一口气。气凝于胸腔。
神识控制，从后脑勺开始，吐三口气。

颈部位置吐一口气
颈椎中部位置吐一口气
颈椎尾部位置吐一口气
每次吐气由腹部推动。


浅吸一口气，气凝于腹部。
深吐气，由腹部推动。
全程需要由神识控制

效果： 

肚脐下三寸位置会出现流动感。
几个吐纳之后会出现全身发热。
如果出现无法控制或者呼吸流畅问题，需要立即停止。