最近工作稳定了以后，长胖了10斤左右的样子，肚子变大了不少，自己看着不太舒服，也被老婆狠狠嘲笑了一波。遂想要去减脂+健身，争取能练腹肌展现出来，从上周四开始晚上不吃饭+跑步+卷腹，但做的时候很痛苦。最近我看网上很多人都说健身分泌多巴胺，健身会很快乐，我怎么只能感觉到痛苦呢 😭 是不是什么方式不太对