心烦的时候，怎么靠愿力稳住自己？
今早起床，其实并不想起。 
但心里记着要发视频，还是起身完成了打卡。 
发完之后，静下心复盘前两天的记录，梳理出两件最重要的事： 
视频要更自然；以及，如何把「愿力」落到日常里。 
今天好好聊一聊：到底什么是愿力。 
愿力，是发自内心想去服务、去付出的力量。 
我自己有一个比喻，很好理解： 

愿力只为自己，如同走路，速度慢
愿力为家庭，如同骑摩托，动力会强很多
愿力为家族，如同开车，能走更远
愿力为社会，如同开飞机，心力巨大，一往无前

愿力，就是推着我们往前走的动力，动力大小，和我们的心力成正比。 
生活里难免遇到烦心事，情绪上头的时候，就是练习愿力最好的时候。 
分享我自己在用的一套实操步骤，遇到情绪波动，可以照着做： 

先觉察：我为什么心烦？这件事扰动我的是什么？
立刻回归愿力 
人很容易健忘，上一秒还记得初心，下一秒就被琐事带走。 
遇到事情，...