给大家分享一下本人一次痔疮经历，我于8月20号在公司上厕所，发现肛门口脱出一个小肉球。去医院查，医生说是血栓外痔，来得有点晚，消不下去了，只能手术。25 号住院做的，局麻，切下来一块鸡心大小的暗色血块。第二天我就回公司上班了，之后十几天只能喝粥、每天早晚熏泡，上大号疼得扶墙。大概第十二天线全掉出来，才算真熬过去。医生只交代了饮食清淡、隔两天去换药。倒是我自己琢磨出一点：平时多做提肛，比什么都强。 
问题是记不住。手机里下过一堆打卡 App，最长的一个用了五天。要么一天三个闹钟催你，要么断两天给你个红叉，跟欠它钱似的。 
后来烦了，干脆自己写了一个小程序，叫芸伴，「芸」是我女朋友的名字。 
免费，没广告，没会员，也没打算靠它赚钱。 
说几个我天天在用的。 
提肛训练那页，四个档，最短一档 24 秒，做三次就完事。我一般在等电梯、开会前做一组，反正也没人看得出来。有震动，切出去回个消息再切回来...