@Academy 在 不要看到网上别人练什么动作做什么运动就一键跟随，害人不浅 中发帖
根据我多年在北京挂运动康复科特需号遇到的病友总结排名：
1.凯格尔
2.仰卧起坐
3.HIIT燃脂运动
4.骑公路车
5.各类颈椎运动
特别是大体重高血脂脂肪肝，千万不要突然开始运动！会有生命风险！不要怕打减肥针!