平时工作开发都一直使用AI，但感觉一直没有真正学到东西~然后看论坛里一些借助AI快速学习的方法，尝试后，效果也不太行（就是借助AI搞了之后吧，能用、勉强会用，但没有以前那种“掌握”的感觉 😅 ），然后还是需要认真集中注意力，读文档，让AI辅助阅读，但没有像人家那么“快”，就还挺知识焦虑的，没有啥沉淀。 
有过来人（佬），有类似的经历，有啥好方法缓解么 😮‍💨