今天 @yanshao 艾特我回答了一个关于“是否要找心理咨询”的帖子。 
我回复完毕后，认为内容或许有些共性，或许会对关心心理健康的各位佬有帮助，稍加润色后，斗胆发出来。 
欢迎大家讨论。 
（背景：2年接近百次的长程咨询来访者，通过咨询解决了自我身上的一些问题，但我只是来访者，不是咨询师，所以只是提供一些来访者角度的经验。） 

1、心理咨询有用吗？——有用，否则这个行业不会存在。 
但有用的前提是你认可咨询、咨询师靠谱、以及最重要的，长程咨询并坚持下去。心理咨询无法改变你，任何人都无法改变你，只有你自己可以改变你自己。 
咨询能做到的是引导你的思考，让你看到问题的存在（或许可以给你一点小技巧来应对行为模式，但这只是锦上添花）。 
所以，绝对不要认为，你可以通过2~3次咨询来获得脱胎换骨的改变。通常咨询要10~15次，才能稍微步入正轨。 
咨询师了解你需要时间，你是个复杂的个体。 
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