被领导说点软话就把事情往身上扛，被女友分手也顺着她往自己身上揽问题，也不想家人替自己分担车房的压力。有时连交友都不敢，怕影响到人家。想想自己前半生，被道德感、责任感折磨到抑郁，想过多次轻生，一了百了。又想到自己死了，父母怎么办，就硬是苟活到现在。想问问大家有什么方法能让我摆脱这些想法，以后不再这么内耗了？