好久不见各位佬，这本书是我在刷贴时被安利的。在此感谢刷到那个帖子，感谢 shinokiri 
由于我很喜欢这本书，所以想写点什么记录下来，本篇文章依旧分为两部分： 
①简单介绍本书，包括在认识这本书之前我的挣扎、本书的前言； 
②具体介绍本书的方法论，以及目前阅读下来的个人收获； 
一、概述与前言： 
原著《Protocols》于2026-9-15出版，目前在goodreads上评分人数不多，在豆瓣上也很少，据说明年中信出版社会出中文译本； 
原书作者是：[Andrew D. Huberman]；有自己的个人网站，在Youtube上有数百万粉丝，这也是他的第一本个人专著，同时作者还拥有很多身份，我们会在其前言了解到作者的人生历程； 
虽说评价的人很少，但我初翻目录后，却是十分兴奋，有种踏破铁鞋无觅处加上柳暗花明又一村的双重感受，且听我娓娓道来： 
从21年开始，我一直在寻找与【睡眠】相关主...