各位佬好，先说一下自己的使用情况，也想听听大家有没有更稳的办法。 
我这边是 Claude + GPT 的大户。Claude 目前开的是 Max；GPT 开了三个 Pro。 
GPT 这边 
三个 Pro 里，只有一个是 GPT 刚出来时注册的老号。这个号到现在充值一直能用，基本不降智，效果也稳定。 
后面两个就比较麻烦： 

一个是最近新开的号。开号当天直接上了 20 倍 Pro，用着用着碰到限流，正好赶上那天不让充 20 倍、只让充 5 倍，之后就开始降智。我写的一个脚本因此出了很严重的问题，后来是拿 Claude Fable 才补回来的。
第三个号是自己买的老邮箱，大概 7 个月前注册的 GPT，波兰的一个邮箱。开了 Pro 五倍，用了一会儿也出现降质。

关于降质，论坛里常见的判断方式是让鹈鹕骑自行车。我自己体感大概分三种： 

不降质：鹈鹕正常，画风也对。
半降质：鹈鹕还能骑车，...