微信不能不用，目前的解决方法是开未成年人模式，但是又经常会因为需要使用小程序或者需要看别人分享的文章、网页而关闭未成年人模式。未成年人模式又不能只关视频号。 
也研究过通过路由规则来屏蔽微信视频号，但是微信做了混淆，很难把微信视频号的域名规则筛出来。 
小红书同理，有很多优质内容，甚至可以说有很多内容只有小红书上能看到，比如一些博主分享个人经历之类的。所以不可否认小红书的信息价值。 
但是，在浏览小红书的时候，如果点进了任何一个视频，可能一开始看的还是优质内容，下滑两三条也还是优质内容，能获取到有价值的信息，再往下滑就是纯粹垃圾小视频了。如果打开小红书的时候是一天的较晚时间，因为精力下降，专注力也会下降，就会很容易被吸引进去，浪费几个小时，甚至导致熬夜。 
通过卸载小红书的方式也可以解决这个问题，但是确实又会错过非常多的优质信息。小红书视频可以通过域名规则排除，但是手机不可能 24h 开代...