如题。 
去年毕业在家附近找了个健身房，双十一买了快2000的蛋白粉，那时候做活动蛋白粉比较便宜，熊猫的原味蛋白粉只要两百出头。然后平常一天一勺，锻炼日就一天两勺。我体重比较大，去年的时候是90-95kg。我按1~2g/kg体重算的蛋白质摄入，然后去除掉估算的三餐摄入蛋白质量，就按上面的蛋白粉摄入量喝了。 
去年刚毕业能干到一周6练，今年工作忙起来之后，健身时间少了、人也懒了，只能做到一周4练。最近几个月好长时间都没去健身房了。但是蛋白粉还是照常喝，不过是工作日每天一勺蛋白粉，周末自己在家做小炒牛肉吃。 
8月8日公司体检查出来肌酐超标，参考范围是57~97，我的指标是101.2。当时我只当是自己喝蛋白粉和肌酸的原因，停几天就能下去了。上周五喝了蛋白粉，肌酸好久没喝了，周末两天加周一周二两天没喝蛋白粉，今天去复查，肌酐指标是103.4。 
医生说肌酐就跟人的年龄一样，只会往上涨，不会下降了...