日常健身还是要朝着突破舒适区的方向走。 
因为我今天发现这样虽然练的时候很痛苦，但练完之后脑子会有一种持续的、宁静的快感！！ 
整个人一天的思维能力也比较强。到了晚上，脑子也能保持平静，烦躁等情绪少了很多（相比之前只在舒适区范围内的那种锻炼。）