我的工作是八小时工作制，上班时节奏和强度拉满，下班的时候不需要/公司也不建议浏览/进行任何工作相关的内容。 
但我下班后总忍不住回想当日的工作内容，不是总结式的回想今天做得怎么样，而是会想到今天有哪里做得不够好。例如，“这句话我这么说会怎么样”的细节内容。 
我也明白无法对已经过去的事做出改变，但会在“接下来怎么做”上陷入纠结和内耗，自我PUA。 
佬们会有这种内耗吗？还有调理方法吗 🥲 是不是只能辞以永治。