前公司A： 
入职时降薪去的，入职两年多后，去年8月份公司研发团队解散，n+1走人。公司氛围相对较好，研发当时13人(包含前后端)，只要完成该干的活基本没人管你。
目前公司B： 
26年1月入职新公司，月工资到手跟在A公司工资差不多。研发团队相对较大，目前研发部门一共差不多50+人，还在扩招。福利相对好一点，14薪(最少应该13)，平时有免费饮品+小零食，不固定下午茶，每年有两次员工旅游，目前年中去了一次杭州两天(周末)。
个人情况：目前35岁，男已婚没有小孩。工作地点上海。最后还是要回老家这边。

目前刚开始谈薪阶段，是否可以回去，如果回去涨幅多少合适，请佬友解答。