过程不提了，说几个真实的感受： 


语法细节的记忆比想象中差——比如某个库函数的参数顺序、异常类型的继承关系，平时IDE提示太全，现在发现脑子里只有“模糊印象”，准确度不到60%。 


调试效率断崖式下跌——没有断点、没有变量监视，全靠print和脑补，定位一个空指针花了20分钟，平时最多3分钟。 


代码组织能力暴露——没有了自动格式化，缩进混乱后逻辑可读性明显下降，写完自己回头看都觉得吃力。 


但反过来也有一点收获：被迫慢下来后，反而认真想了一遍数据流和边界条件，最后跑通时对整体逻辑的理解比平时更深。 
所以我想讨论的不是“工具好不好”，而是： 


我们这代程序员，在重度依赖IDE/AI的环境下，哪些能力是真的退化了，哪些其实退化了也无所谓？ 


如果每年抽一天“古法编程”作为基本功自查，有没有必要？ 


有没有人坚持定期脱离工具写点东西？效果如何？ 


不是求安慰，...