前段时间学习自由泳，第一天按照视频生疏地、费劲地断断续续的游了自由泳几百米，隔了一天再去，竟然可以连起来游很长时间，按照这个机制，反复几次，现在已经可以不中断的游1千米了，而且呼吸节奏、动作也非常好。立刻把这套机制逻辑用在了很多其他的地方，比如学习，比如健身增肌等等方面，发现全部适用。 
以前也知道人类做梦的时候，大脑会把白天的信息重新进行处理，建立新的神经突触连接，最近前沿AI都加入了dream机制，再加上近期学自由泳和健身的一些经历，我发现中学时期被大家推崇的那种无休止的持续刻苦，并不是正确的选择，在查询了一些资料和跟AI深度探讨之后，总结为：不管是运动还是学习，休息才是最重要的，尤其是睡眠