大学的时候，每天吃两个人的饭 体重都稳定的一批130左右，也可能天天打球怎么都不胖 
毕业两年胖30斤，现在一直保持160 🫪 ，现在每周打球1-2羽毛球3小时，基本上不下雨每天后面的山上散步4公里，但是还是减不下来，现在体会到减肥如戒毒了。大家有没有什么好方法能让我减到140