日常大概是12点~1点睡, 入睡没什么困难, 一般定时15分钟的小说都听不全就睡着了. 但是早上7点左右就会醒, 有时候会更早, 不到6点就醒. 醒了后就很难再进入深睡眠了, 一般8点起床上班, 醒了后基本就是半睡半醒的状态熬到起床. 
我也试过更早睡, 睡是能睡着, 但是早上会醒的更早, 基本就是只能睡6小时左右, 早睡1小时就早醒1小时. 白天精神也不是很好, 全靠咖啡续命, 中午要是不睡一会的话, 整个下午都是懵逼的. 晚上7, 8点吃过晚饭后会特别困, 我也试过8点直接睡, 也是差不多6个小时就醒了, 也就是0点左右醒, 我直接炸开来, 再睡也睡不着, 不睡第二天直接完犊子. 
有没有什么办法能改善一下啊? 主要是感觉身体并没有休息够, 因为白天不喝咖啡就会困.