反正我自己有用的，亲测有效。1.捏大腿根部靠屁股侧面的肌肉2.捏屁股。比如我之前左边腰痛，摸屁股的左半边，紧贴皮肤，然后向左，向外找到大腿根部靠屁股侧面的肌肉，捏5下，休息一会再捏5下（不要一直用力捏）。2.之后捏左半边屁股。之后腰就不酸痛了。 
ps：起源故事，我之前腰痛就捏腰痛的地方，但是什么用都没有，之后看书，发现好像捏腰痛点下方—大腿根部靠屁股侧面的肌肉有用，自己上手试了试，有效，就一直用到现在了。 
平常睡觉腰痛的时候，也能缓解。