@eaa阴天20多度骑个车挺爽的! 中发帖

控制心率不超过150,踏频90~105锻炼心脏,呼吸踩5下吸踩5下呼, 纯2区有氧骑。再加上红绿灯少下车少,20KM/h龟速均速挺爽的。骑一两个小时腿部毫无不适感。