佬友们好，我突然发现我每天起床之后一上午时间没什么精神，然后每天过的有点浑浑噩噩的，突然昨天我看了视频说是肩颈揉几下会提高精神，揉了之后发现确实有几分道理，想和佬友们交流一下，久坐之后或者盯着屏幕时间长了有什么好的方法缓解吗？本人是北方人，偶尔在家拔火罐，但只会当时会很舒服放松，睡一觉起来还是没什么精神。