每天下午5：40下班，通勤20分钟左右。回家第一件事情打开热水器，等半个小时，洗澡，然后就是吃饭，洗衣服，休息一会，再看一眼时间就十点多了，想学习更提不上精力了，有的时候甚至眯一会直接到第二天了。 
我想在职考研11408，目标北京某9，后面可能会离职，但是现在的状态低迷让我越陷越深，我感觉拖延越来越严重了。有在职考研的佬吗，你们是怎么备考的呢？