介绍下本人，99年天秤座，拖延症。介绍下我是如何解决拖延症。 
一、 拖延症不是懒，是情绪问题。

我最烦的就是，以洞察者姿态（预言家）来指导/安排我去做某件事（或者别去做某件事）。 比如我媳妇儿周末出门前，要安排我拖地。我就会拖延到她进门前在做。 

很多人第一反应以为是“意志力”不强，错了。真实的情况就是任务触发了抵抗情绪，前额叶受到压制导致逃避。 
对我来说能打一天打游戏不吃饭也没问题，和朋友追分也是说到就到。 
二、降低启动成本
方法就是： 

不考虑“做完”。
动一下就好。
大任务拆解小任务。

三、行动时机-抓住每一个罪恶感的念头
在我看来最好的入手点就是 产生罪恶感 的时候。 
如果你刷抖音已经连续划过10个，证明你已经开始无聊了，你该做的事，此时会蹦出来，别犹豫，现在就是最好的时机。just do it！说停就停，做个五秒真男人也没问题。 
如果你已经拿起拖把，一般你是会打...