有什么方法可以减肥么，相对健康的，对身体损害性小的。 
目前是爬楼梯，有空就爬 5，6 趟。之前体重快 170，后来减到 157，现在 166。最近嗦粉没管住嘴和老板要肉都是要两份，加上最近快端午，吃粽子喜欢沾白糖，甜度摄入过多。 
求求佬友们给条救赎之道，挺影响两个人生活，胖了后真容易打呼。给自己定的是两个月减到 145 上下，后面长期稳定在 140 左右。