楼主常年体重不过百，身高168，脾胃弱，经常拉肚子。比较社恐，也不敢去健身房锻炼，比较自卑。但是也想好好锻炼下，想买一个可拆卸哑铃，之前买过质量不太好，是塑料的，希望佬友推荐一款性价比高的哑铃，不胜感激！如果有佬友分享一下自己的锻炼心得就更好了！另外看到好多网上的视频说喝增肌粉，这个真有效果吗🙈