背景：java全栈，codex+5.4或者claudeCode + deepseek/opus4.6，以及一个清澈愚蠢的我。 
需求：我想要的把一整个模块都能丢给ai去自动完成，完成一个比较大的长时间任务 
这些东西基本是增删改查，实际上人工拆任务拆下来都不难。但真正生成往往不让我满意，出现的结果包括但不限于： 

没有完成明确写出的任务
写的东西莫名奇妙超出边界
功能不理解怎么做就全删了
自己尝试造早就实现的轮子（CLAUDE.md中甚至就写了有这个模块）

非常糟心。 
我先后尝试过： 

superpowers：执行结果是最好的，但慢的说实话还不如我自己写
ECC:感觉什么东西都要审批，太麻烦了
Speckit:目前感觉最好用的，但是很多东西审查的挺累，也是最明显理解一点点跑歪掉的，而且这个写plan的能力感觉忽高忽低的

CLAUDE.md现在用的是那个karpathy的CLAUD...