[!quote]+ 一项新的研究揭示了慢性睡眠障碍和全身健康衰退背后的深层心理驱动因素。研究表明，“年龄差异”，即一个人主观感觉的年龄与实际年龄不符，是破坏性睡眠结果的一个强大的独立预测因素。 
将在 2026 年睡眠年会上发表的一项新研究发现，感觉自己比实际年龄大的成年人报告的睡眠结果较差，包括失眠症状较多、睡眠相关损伤较大、睡眠规律性较低，而这些睡眠结果又与自我报告的身体健康状况较差有关。 
感觉自己比同龄人年龄大的成年人报告了更多的失眠症状、更多的睡眠相关损伤、更低的总体睡眠健康水平和更低的睡眠规律性。中介分析进一步发现，年龄差异越大，自我报告的身体健康状况越差，这与失眠严重程度、睡眠规律性和睡眠相关损伤有间接关系。 

因为你对衰老的心理认知会改变你对生物的自上而下的执行控制。2026 年睡眠研究》表明，年龄差异是失眠和睡眠不规律的主要独立预测因素。当您的头脑中出现衰老、高压...