分享一下最近帮女朋友准备单位赛课的一套 AI 工作流，实际操作下来效果确实不错。 
背景是她单位要求参加赛课讲座，这对她的职业发展挺重要的。我平时比较关注技术工具，就尝试用 Codex 配合其他 AI 工具帮她梳理了全过程，效率和质量都有明显提升。 
下面是我整理的几个核心步骤，分享给有需要的朋友参考： 
素材准备与初步整理
• 选题参考：将赛课的具体要求输入 Codex，辅助筛选出更具切入点的课题。 
• 资料获取：参考了一些优质的公开课视频，提取并整理其中的核心观点。 
• 内容优化：原始的音视频转文字稿通常比较杂乱，通过 AI 进行逻辑梳理和润色，形成一份高质量的基础素材。 
方案协作与内容呈现
• 人机协作：AI 整理出的初稿由她结合实际教学经验进行二次修改，确保内容既有逻辑又符合她的教学风格。 
• 视觉辅助：利用 Gamma 等工具快速生成 PPT 框架，减少在基础排版上花费的...