最近真是被工作搞到头大，之前一直有午睡的习惯，现在因为在负责项目组核心功能升级，导致我已经一个多月中午睡不着了，闭上眼睛就开始自动复盘、梳理当前的问题以及后续的行动步骤，甚至code review时同事代码写的太差，想和他说我来给他做吧 😶‍🌫️（很简单一个功能，已经帮他顺过好多次逻辑了，还是写的一塌糊涂，感觉很多方面已经确确实实影响到我的生活了，请教各位佬友该如何调节心态？