有没有佬友一样受鼻炎困扰的，本人鼻炎重度患者，每天会鼻塞无数遍，要喷那个鼻通喷剂才能舒服一会，但是听说这种有依赖性和刺激性，去医院检查就是鼻甲肿大，医生开药也是这种类型的喷剂，然后就是让多运动，不喷受不了，喷了也不会治好，有什么法子可以慢慢戒掉这种呀？