我发现人身体的变化比想象中快很多 
最近我有意控制了大卡的摄入，早上补充蛋白质，慢碳 ， 维生素（也可以直接吃药）；中午肉类+慢碳；晚上不吃碳水只吃蛋白质和蔬菜或者瘦肉，或者是刷脂汤。 
平常也不怎么运动，即便这样2个月下来也掉了整整10多斤（77-70kg），科学饮食能让我们保持健康的状态，但如果不注重饮食规划，可能会无意间积累许多内脏脂肪，尤其是腹部会鼓成一个圆球，人也会变得不太自信。 
这些是从哪学来的？ 
当然是刷视频啦，把闲暇时间用来轻度填充自己，过滤掉大部分垃圾信息，抵御低级娱乐的诱惑，让多一些的时间用去尝试而不涉险，才能让人真正变得高效又积极。