兄弟们，想请教个健身的问题。 
我是从23年底开始自学健身的，底子比较差。  从瞎练到三分化（腿日比较划水），水平只达到了卧推1RM自重，标准引体大概8个。今年因为各种事. 已经断练几个月了。 
昨天傍晚想恢复健身计划，结果翻车了，当时没吃晚饭就去了，也没敢上重量（之前的一半重量），就做了高位下拉、卧推然后随便推了个肩，前前后后加起来也就动了半个多小时把。结果练完感觉整个人都要虚脱了，甚至有点想吐。回去赶紧吃了晚饭、香蕉和蛋白粉，本以为能睡个好觉，结果晚上大脑异常兴奋，愣是熬到了凌晨一点多还没睡着。 
真的挺纠结的，其实从接触健身以来，睡眠就一直很差，半夜经常醒。本来想健身强体，结果每次都感觉像是在透支身体，是不是该放弃撸铁？做点有氧？求指点~~~