最近在站内经常看到有佬友提到自己遇到了人生的坎，或者正处于人生的低谷不知如何开解，甚至有的佬友已经出现了了焦虑、抑郁的情况。看到身处痛苦中的佬友，我非常感同身受，因为我自己就有过三段焦虑/抑郁爆发的经历，深知人在其中、便犹如在泥淖之中无法脱身，十分绝望。 
好在我现在暂时已经摆脱了抑郁的纠缠，能够正常的生活。我把我的经历分享出来，一方面希望能给有类似经历的佬友一些小小的共鸣、带来一丝丝的力量，另一方面也给自己这几段经历的一个总结，前事不忘后事之师。 
我三段抑郁的爆发全部都是和工作有关，最终解决也都是换了工作内容，所以严格意义上不算是克服了抑郁的症状。 
第一次经历抑郁是在疫情期间，当时我的工作需要独立负责一个项目，需要给一线的销售答疑，还需要拿业务结果。我当时希望能回答所有人问题，还希望能够在项目中有深入的思考和理解，但现实是，无论回答问题、还是项目进展都差强人意，久而久之人就变得焦虑。...