𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)明天又上班啦 我最讨厌的日子 继续运动ing2026428 中发帖

10分骑行*2 
20臂力器
10握力器
10推小车
20俯卧撑
60S平板支撑
仰卧直腿卷腹触足卷腹15个5组
仰卧屈膝提髋16个5组