𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)继续运动ing 明天又上班好烦2026424 中发帖

上班的时间 
来的好快啊
呜呜

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20臂力器
10握力器
10骑行
10拉韧带
10推小车
20俯卧撑
60S平板支撑
仰卧抬臀20个5组
坐姿体转扭腰30秒4组