1.默认所有陌生人是弱智，尝试把你认为理所应当的道理拆解，像教幼儿园小朋友说话一样阐述你的想法，一点一点解构你的思想，不要尝试使用什么术语、行话，这样你会发现与别人沟通更容易了 
2.筛选出来那些不理解你但尊重你的人，他们比盲目奉承你的人还要可贵 
3.自由是以不伤害他人为前提的，不要把中伤他人当作自由 
4.不要纠结过去那些不美好的回忆，它们统统是“上天”对你的考验 
5.记住人是有认知的高低的，如果你不准备承担后果，别去改变比你认知低的人的想法 
6.可以不在乎别人的看法，但必须在乎亲近的人的感受，要多沟通 
7.不因为别人的愚蠢言行生气，保持自己内心的清净 
8.不因为别人的愚蠢言行嘲笑ta，发自内心地去怜悯ta、可怜ta 
9.承担责任，为自己的言行承担责任 
10.不要告诉自己“不要想这件事”，自然而言，想了就想了，说了就说了，只要不被干扰、不产生恶念那就完全可以想