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Leana Wen 博士：这项发表在《美国预防医学杂志》上的研究在近二十年里对瑞典 20,000 多名成年人进行了跟踪研究，以研究不同类型的久坐行为与患痴呆症的风险之间的关系。研究开始时，参与者的年龄在 35 岁至 64 岁之间。他们报告了自己坐着的时间以及在这段时间里做了哪些活动。该数据与后来的痴呆症诊断相关，该诊断是在近 20 年的研究期间对 569 人进行的。 
他们还模拟了如果人们改变行为可能会发生什么。用一小时精神活跃的久坐行为代替一小时精神被动的久坐时间，可使痴呆风险降低约 7%。增加一小时精神活跃的久坐行为总体上可减少 4%，而将精神参与与体力活动结合起来显示出更大的益处，患痴呆症的风险可降低 11%。 
另一方面，精神活跃的久坐行为需要注意力、解决问题或互动。该组的活动包括阅读、做拼图、从事编织或缝纫等爱好，或者以涉及思考和处理信息的方式在计算机...