𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)上班的事越来越多了 很压抑 继续运动ing202648 中发帖

层层加码 

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20臂力器
10拉韧带
10S倒立
20俯卧撑
10推小车
60S平板支撑
坐姿体转扭腰30秒4组
空中蹬车40秒5组