𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)同事又找我窜班 好烦呀 继续运动ing202647 中发帖

20臂力器 
做点别的 每天都一样太单调了
10拉韧带
30S道理 倒立
20S倒立
10蹲起
10跳远