用浏览器打开 chatgpt.com 并登录你的账号（必须是已有 
 [截屏2026-04-05 21.35.43] 
Pro 订阅的账号，新账号可能不会触发）。 
点击左下角你的头像 → Settings（设置）。 
在左侧菜单找到 Subscription 或 Account（订阅/账户）。 
点击 Manage subscription 或 Cancel subscription（管理订阅 / 取消订阅）。 
不要真的取消，这时就会弹出你截图里的那个弹窗： 
Get one month of Pro, free 
点击右边的灰色按钮 Keep Pro for free（保持 Pro 免费）。 
完成操作后，你就会获得 1 个月免费的 ChatGPT Pro（包含最强模型、无限消息、最大记忆等），之后不会自动扣费（但要记得确认订阅状态）。 
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