2026 年了，前端时间英伟达 老总在喊“推理时代”正式降临。回想一两年前，大家还在为白嫖一个Claude兴高采烈，现在满手都是 Claude、Gpt、Gemini 和本地拉起的 DeepSeek、Qwen。 
但我最近发现自己陷入了一种奇怪的“AI 疲劳”，不知道大家有没有同感？ 
🧪 症状一：代码“颗粒度”丧失
我以前写个循环、调个 API，脑子里清楚地知道每一行在干啥。现在： 


表现： 遇到 Bug 第一反应不是看日志，而是全选代码丢给 Agent。 


后遗症： 代码跑通了，但我像个“赛博搬运工”。只要 AI 给出的逻辑里带点复杂的 async/await 嵌套，我竟然得盯着看半天才能看懂。这种“知其然不知其所以然”的虚无感，真的挺扎心。 


🧠 症状二：提示词“叠 Buff”强迫症
明明一句话能说明白的事，我非要引用一段几百字的 System Prompt。 


表现： ...